第17页

    温华英鼻子吸气嘴巴吐气，有节奏地跟练，身体姿态和展现出的状态都非常好，网友们不仅不会觉得无聊，甚至以温华英为榜样一起练了起来。

    站在后面一点的南星咬牙坚持到深蹲，实在是蹲不下去了，她腿肚子发抖，勉强用手撑着膝盖蹲下去，又费劲地撑着膝盖起身。

    直播镜头一直正对着婆媳二人，南星在心里骂骂咧咧，搞个轻松点的聊天直播不好么。

    她怨气颇多，但是又不好直接就不干了，只能硬着头皮跟着做，哪里顾得上动作标不标准到不到位。

    直播间的评论也发现了一边强撑一边划水的南星：

    【这个健身操规划的很好哎，到底是温老师找的教练，温老师以后每天播吧，我每天跟着你做!】

    【后面那位小姐姐，辛苦得太真实了，我现在的脸和她的一样红。】

    【南星就是世另我，但是我现在已经在喝水了，南星你羡慕吗?】

    【温老师，我举报，南星一直动作不标准，在划水!】

    【感觉两人颠倒过来了，怎么年轻人这么累，反而是温老师，身体素质太好了吧。】

    好，我们活动一下脚踝，深呼吸放慢身体，可以稍微补充一点水分，记得不要太大口喝水哦~

    第一阶段的训练完成，终于迎来了三分钟的休息时间，南星直接一屁股坐到了地上，温华英经工作人员提醒，拿起手机看了看直播情况。

    榜一是白依依，榜二榜三是另外两个当红小生，各家的粉丝也都在直播间里刷礼物，直播热度不减，全民健身的关键词冲上了热门。

    温华英看到网友们告状南星划水，她转过去看到坐在地上喘粗气的南星，起来活动活动，还有两小节呢。

    南星一听温华英说还有两小节，整个脸上的五官挤到了一起，活脱脱一个痛苦面具，她长长地叹了一口气，两眼放空。

    直播间的网友却兴奋了起来：

    【温老师!能不能让她往前面站站!】

    【哈哈哈哈哈哈哈笑死了，南星这偷懒被班主任的即视感我笑了!】

    【还有两小节啊哈哈哈，赶紧开始吧，南星应该迫不及待了!】

    【南星，速速起身，你可是二十多岁，温老师才是长辈，别给我们年轻人丢脸好吗?】

    然而南星并不知道直播间里的关注点已经转移到了她的身上，她拿起地上的水壶小喝了一口水。

    她不断地在心里给自己加油打气，鼓励自己只要平安混完这场直播就行，不过就是当个人形背景板而已。

    好啦，短暂的休息结束，我们迎来第二阶段的训练，会加大强度哦，大家保持呼吸，核心收紧~

    第一个动作，波比跳，咱们先俯身下蹲，双手撑地与肩同宽，同时双腿向后跳跃伸直，屈肘，身体触地。

    对，就是这样，双手推起上半身后，将双腿快速向腹部收回，起身跳跃，双手在头上方击掌后迅速俯身下蹲，不要站立哦~

    南星假装自己听不懂，认真站在原地看电视屏幕里的示范动作，前面的温华英已经完成了两组了。

    直播间的网友们也都等着南星跟着跳起来，波比跳的耗能程度大家都知道，而这组间歇训练需要完成三组波比跳，每组十个。

    网友们评论刷的很快，都是催促南星赶紧跟上温华英老师的，一旁助播的工作人员看不下去了，疯狂挥手示意南星开跳。

    南星看着这动作也不怎么难的样子，不就是趴到地上再爬起来跳一下么。

    她扭了扭头，活动了两下手腕，终于在温华英第一组已经跳到第六个的时候，跟上了温华英的节奏，趴了下去。

    随着三个不太标准的波比跳完成，南星感觉自己的心脏已经跳到嗓子眼了，脑袋也要爆炸的样子。

    好~第一组动作完成，我们保持这个心率，不要降下来，深呼吸，第二组，开始~

    温华英也是满头大汗，但灵活度和展现出来的力量感却让人觉得她完全不像这个年纪的人，评论区里的网友也纷纷敬佩起来：

    【温老师牛啊，波比跳都能这么标准地面不改色做完，我是个废物。】

    【太强了吧，我爸妈已经在客厅跟着温老师的动作学了，而我，就是后面的南星。】

    【强烈建议温老师每天直播健身，带领我们瘦瘦瘦。】

    第二组动作过半，南星已经顾不上鼻子吸气还是嘴巴呼气了，她大口喘着粗气，本应该双手撑地俯身下去的动作，到她这就成了慢镜头。

    在动作完成度打了三折的情况下，南星硬撑着把第二组波比跳完成了。

    此时的她已经失去了表情管理，汗水滴下来她直接抬起胳膊去擦，完全忘记直播这件事。

    喝水的间隙，南星放空自己后出神，她的妈妈就是一个健身的狂热爱好者，而她则相反，能不动就不动。

    没想到，从小到大她都没有妥协，穿书后还是走上了这条路，南星暗自叹气，她一生碌碌无为，不思进取，今天经历这些，都是她活该的。

    现在感觉如何朋友们，再坚持一下，我们一起来完成最后一组波比跳!

    温华英不仅身背挺直，甚至在原地跳了几下跃跃欲试的样子，南星表情扭曲，怎么还没完啊，温老师，要不我就不跳了吧。

    --